Os benefícios de praticar Mindfulness

 

Sabe quando você se sente plenamente entregue ao momento presente, sem pensar no passado ou no futuro? Esta é a prática de Mindfulness! Considerada uma forma de Meditação, o Mindfulness é uma prática milenar, que tem por objetivo trazer a mente para o momento presente, o Aqui e agora.

Esta prática ajuda a estabilizar a mente e tira sentimentos associados ao passado ou ao futuro. Embora haja técnicas mais avançadas, implementadas estas práticas simples ao seu dia a dia, poderá melhorar bastante a qualidade de seus pensamentos e sensações físicas. Quando se dedica a uma tarefa que ama fazer e nem sente o tempo passar, também está praticando Mindfulness.

Veja abaixo alguns dos diversos benefícios da prática de Mindfulness:

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Imagem Canva