7 dicas para domar a ansiedade

A ansiedade é uma das principais queixas da atualidade, em especial com as instabilidades do atual cenário. Há três fatores que colaboram para tornar a ansiedade duradoura: ✅A preocupação, que é a ansiedade autoinduzida. A preocupação não resolve nada, e ajuda a atrapalhar a possibilidade de lidar com as situações de modo mais positivo, e ter clareza mental para encontrar soluções com maior rapidez. ✅As queixas colaboram para manter um estado de tensão e raiva. Além de demonstrar hostilidade, pessoas queixosas instigam outras pessoas a serem hostis também. Além do mais, o hábito da queixa mantém as pessoas em uma esfera de vitimização, o que drena a energia que poderia estar sendo utilizada para a resolução, pois leva embora o poder pessoal. ✅ As posturas de pessimismo e derrotismo criam a ilusão de que "não tem jeito". Essas posturas alimentam a crença de que sempre se deve esperar pelo pior, o que não corresponde a uma verdade absoluta. Veja algumas dicas que podem ajudar a retomar o equilíbrio rapidamente.

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