Teste: Qual é seu grau de ansiedade?



Você se considera uma pessoa ansiosa?

A ansiedade é um estado mental/emocional inerente ao ser humano diante de um estado de estresse ou preocupação. Porém, quando em proporções alarmantes, pode se transformar em um transtorno, causando sérios problemas psíquicos com resposta física, prejudicando a qualidade de vida e podendo inclusive, levar à morte.

Este não é um teste conclusivo, ou seja, não substitui o diagnóstico médico, apenas serve para dar pistas se é necessário ou não procurar ajuda especializada.

Para cada pergunta, responda Sim ou Não.

1 - Você se sente preocupado com pequenas coisas do dia a dia (ex: vestuário, o que fazer para o almoço, entre outros)?
2 - Você tem medo ou mal-estar quando precisa estar entre muitas pessoas,como enfrentar uma fila, ficar parado no trânsito, assistir um show?
3 - Quando tenta relaxar, se sente mal por não estar fazendo nada, ou seja, acredita que sempre precisa estar fazendo alguma atividade?
4 - Você tem crises de falta de ar, dores no peito, coração acelerado, e mesmo fazendo todos os exames não consegue encontrar uma resposta?
5 - Você sempre pensa que algo grave irá acontecer ou que tem uma doença grave?
6 - Tem medo de passar mal na frente de outras pessoas ou das pessoas ao seu redor perceberem que está se sentindo mal?
7 - Atividades comuns do cotidiano (fazer compras, ir ao banco) são muito difíceis para você, ou seja, você precisa pensar muito para realizá-las?
8 - Você tem medo de que as outras pessoas percebam que você tem algum tipo de fobia?
9 - Você tem algum tipo de fobia fora do comum, por exemplo, de carros, bicicletas, flores?
10 - Você tem medo de solicitar algo simples para alguém, como licença, um desconto, uma gentileza?
11 -Você tem medo ou evita ser o centro da atenção, fica apavorado com a ideia de que será o centro das atenções?
12 - Você já perdeu um emprego, negociação ou um relacionamento por medo de falar com estranhos?
13 - Precisa ingerir algum tipo de substância (como álcool) para socializar?
14 - Você pede desculpa para todos por tudo, se sente culpado sempre?
15 - Já pensou em suicídio?*

PONTUAÇÃO E RESULTADO

Para cada resposta Sim, marque um ponto. Para respostas Não, não marque nada. Conte o número de pontos que você fez e confira a resposta abaixo:*

0 a 5: você está com um nível de ansiedade considerado normal. Vale o teste como pistas para o autoconhecimento, sobre quais aspectos pode trabalhar em você.

6 a 10: você está com um grau de ansiedade considerado preocupante. É indicado procurar um médico, terapeuta ou psicólogo para orientações antes que o quadro evolua para um transtorno.

acima de 11: é preciso procurar um profissional com urgência para avaliar seu quadro.

*IMPORTANTE: Independente da pontuação, se você marcou sim para a pergunta 15, é preciso procurar ajuda médica e/ou terapêutica rapidamente.

Fonte: Dr. João Felipe/clínico geral

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Imagem de Wokandapix por Pixabay

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