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Mostrando postagens de junho, 2019

10 dicas para adquirir óleos essenciais de qualidade

Para a prática da Aromaterapia, escolher óleos essenciais de qualidade é fundamental. De acordo com a autora Joanna Hoare, "os óleos puros tem centenas de componentes químicos que interagem quando são misturados, acentuando suas propriedades individuais, num processo conhecido como sinergia. Esse processo não acontece se forem usados óleos sintéticos." Uma série de dicas podem ajudar a verificar a qualidade do óleo que está adquirindo: 1 - VALOR: além de ter valor mais alto do que essências sintéticas, os óleos essenciais puros tendem a ter variação de valor dentro da mesma marca. por exemplo, um óleo pode custar R$ 30,00 e outro, R$ 60,00. Isso acontece não só pela facilidade de cultivo da espécie, como também do rendimento de óleo resultante do processo extrativo. Por exemplo, um litro de óleo pode precisar de 30 kg de matéria-prima ou de 3 toneladas - muito mais para a mesma quantidade. O valor depende do tempo e esforço envolvidos no cultivo e colheita da planta,

Como ativar neurotransmissores para o bem estar

DOPAMINA Como ativar: expressar gratidão, ajudar, recordar momentos agradáveis e fazer exercícios físicos. Efeito: Reduz a ansiedade, melhor o ânimo, gera energia e motivação. SEROTONINA Como ativar: comer alimentos ricos em tripofano (carne, pexies, ovos, leite, chocolate preto e abacaxi) e demonstrar otimismo. Efeitos: regula o humor, melhora o ritmo cardíaco e facilita a tomada de decisões. MELATONINA Como ativar: tomar sol ao longo do dia, e dormir em ambiente completamente escuro. Efeitos: melhora a qualidade do sono e atua na regeneração celular. NORADRENALINA Como ativar: receber massagem e fazer atividades físicas para o sistema cardiovascular. Efeitos: reduz o estresse, mantém o corpo alerta e facilita os processos cognitivos de aprendizagem, criatividade e memória. OXITOCINA Como ativar: dançar, abraçar e receber presentes, fazer carinho e trocar toques corporais. Efeitos: desperta bons sentimentos de confiança, respeito, segurança, bem estar físico e em

Netflix: mais documentários para expandir a consciência

imagem netflix Como o cérebro cria: este documentário mostra uma série de profissionais que desenvolvem o processo criativo de forma genial e natural, além de explicações sobre o funcionamento cerebral e dicas para ser mais criativo.