Glândula pineal: o que é + 7 dicas para estimular [Atualizado em 2023]

A glândula pineal uma pequena estrutura com o tamanho aproximado de uma ervilha, de cor cinza-avermelhado. Está por cima dos tubérculos quadrigêmeos anteriores, bem em frente ao cerebelo.
A principal secreção da glândula pineal é a melanina, responsável pelo relógio biológico do corpo. Durante a noite, o nível de melatonina no sangue alcança seu pico, sofrendo queda gradual ao longo do dia. A pineal regula o início da puberdade, leva ao sono e pode influenciar nosso estado de espírito.

Um estudo publicado na revista "Nature Immunology" em 2019 mostrou que a melatonina, produzida pela glândula pineal, pode ajudar a proteger o organismo contra infecções virais. O estudo descobriu que a melatonina inibe a replicação de vírus como o HIV e o vírus da influenza.

Outro estudo, publicado na revista "Cell Reports" em 2020, mostrou que a melatonina também pode ajudar a regular a resposta imune. O estudo descobriu que a melatonina pode ajudar a reduzir a inflamação e a melhorar a função dos linfócitos, que são células do sistema imunológico que ajudam a combater infecções.

Ainda há muito que não sabemos sobre o papel da glândula pineal no sistema imunológico, mas os estudos recentes sugerem que ela pode desempenhar um papel importante na proteção do organismo contra doenças.

Jacob Liberman, no livro "Light: Medicine of the future", afirma que a luz natural contém uma porção ultravioleta do espectro, sendo vital para nosso organismo. Além disso, a luz que penetra através dos olhos é usada não só para ajudar a visão, como também para ativar o relógio biológico, através da pineal e do hipotálamo - responsável pelo controle das funções que mantém o corpo em equilíbrio.

De acordo com a filosofia iogue, a pineal seria o vínculo entre o corpo físico (mais denso) e o corpo psíquico (mais sutil). A pineal está diretamente ligada ao chakra do terceiro olho, na altura do centro da testa, sendo importante para a intuição.

Desequilíbrios podem acontecer se houve uma dieta pobre em nutriente, estresse, exposição excessiva a aparelhos eletromagnéticos como antenas, tv, celular, flúor e cloro.

Para manter a boa atividade da glândula pineal, algumas dicas simples podem ser adotadas:

1 - Conforme explicado no Curso de Cromoterapia, observar a luz solar de forma indireta - estando na sombra, sem óculos de sol - nos horários de sol leve (início e final do dia) por cerca de 20 a 30 minutos por dia colabora, entre outros pontos, para a atividade adequada da pineal.

2 - Além da luz, a escuridão completa também ajuda no equilíbrio da produção de melatonina. Na hora de dormir, elimine qualquer vestígio de luz - use cortinas escuras, apague todas as luzes, deixe o celular a pelo menos 2 metros de distância de si e se houverem luzes de painéis como em climatizadores ou aquecedores, busque um meio de cobri-los (sem impedir a circulação do ar do objeto).

3 - Colocar um cristal no centro da testa por 15 a 30 minutos ajuda a reequilibrar a glândula pineal. Os cristais mais indicados são os de coloração que vão do azul índigo ao violeta. Lápis lazuli, jaspe azul, topázio azul, azurite, turmalina azul, celestita, obsidiana azul, fluorita roxa, sodalita e pedra da lua são boas indicações. Lembre-se de sempre deixar a pedra limpa e energizada antes do uso.

4 - Massageie levemente a região do terceiro olho com 1 ou 2 gotas de óleos essenciais - sempre dissolvidos em óleos carreadores. As melhores indicações para o estímulo da pineal são: sândalo, incenso, mirra, sálvia, cedro e artemísia. O nariz é uma ponte para o cérebro e para a pineal.

5 - Com os dedos indicador e médio, de batidinhas suaves na região do centro da testa por alguns segundos, mentalizando sentimentos edificantes - alegria, amor, sabedoria, paz, evolução.

6 - Manter uma dieta balanceada, rica em nutrientes, e consumir bastante água pura de qualidade - sem adição de cloro ou flúor - ajuda no equilíbrio da pineal.

7 - O consumo moderado de chocolate com alto teor de cacau é um grande estimulante da glândula pineal, além de atuar como desintoxicante.

Além das dicas já mencionadas, a prática regular de meditação também pode ser benéfica para a glândula pineal. A meditação ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, que são fatores que podem prejudicar a atividade da pineal. Além disso, a meditação pode ajudar a promover a concentração e a atenção, que são habilidades importantes para o desenvolvimento da intuição

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Aqui estão alguns dos estudos científicos para quem deseja ampliar seu conhecimento:

Nature Immunology: "Melatonin protects against HIV-1 infection by inhibiting viral entry and replication" (2019)

Cell Reports: "Melatonin regulates immune responses by modulating the circadian clock and inflammation" (2020)

Frontiers in Immunology: "The pineal gland and the immune system: a review" (2021)

Journal of Pineal Research: "Melatonin and the immune system: a review of the literature" (2022)

Fonte:  livro "Light: Medicine of the future/Bard GPT/Cultura Iogue